有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？
发布时间：2025-06-27 22:45:12点击量：
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇 : 凡人修仙传#为啥只有韩立学各家技能，其他人为啥不去学?
下一篇 : 为什么***骂 Ubuntu，但是 Ubuntu 一直是所有 Linux 发行版中知名度、热度最高的？
返回列表