做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
发布时间：2025-06-22 07:20:10点击量：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
上一篇 : obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
下一篇 : Go 语言 Web 应用开发框架，Iris、Gin、Echo，哪一个更适合大型项目？
返回列表